Yoga Schnupperstunde

Du möchtest Yoga mal ausprobieren oder du hast schon Erfahrung und möchtest gerne unsere Schule kennenlernen, dann melde dich an und genieße eine Stunde Yoga bei uns.

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Termin

Pranayama

Kurs: Freitag, 13. Jan. 2023 | Freitag, 24. März 2023

Zeit: 20.15 Uhr - 21.15 Uhr

Mit Hormonyoga zur natürlichen Balance
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

Yoga Workshop

Yoga tut dem ganzen Körper gut! Denkst du dabei aber auch nicht eher an die Wirbelsäule, Muskulatur, Gelenke usw.? Aber Yoga hat auch Einfluss auf die Hormone. Und wie die Hormone unser Wohlbefinden bestimmen, davon können viele Frauen ein Lied singen: Wechseljahrsbeschwerden, PMS, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Regelanomalie...

Die brasilianische Psychologin und Yogalehrerin Dinah Rodrigues hat 1992 eine speziell auf die Bedürfnisse der Frau abgestimmte Yogatechnik entwickelt, die aus dynamischen Yogaübungen, intensiver Atemtechnik und Energielenkung mit Tiefenentspannung besteht. Sie führte erfolgreich Studien durch, um die Wirkungen von Hormonyoga gegen Symptome von hormonellem Ungleichgewicht bei regelmäßiger Praxis wissenschaftlich zu untermauern. Du musst mit der Praxis aber nicht warten, bis Symptome auftreten. Die Praxis wirkt auch vorbeugend und hat, wie doch immer beim Yoga, Auswirkungen auf den ganzen Körper.

In dem Workshop wirst du die Hormonyogareihe kennenlernen, so dass du sie selbständig zu Hause ausführen kannst. Für die Teilnahme sind Yogakenntnisse und eine regelmäßige Yogapraxis Vorraussetzung. Es werden keine Yogagrundkenntnisse vermittelt. Vielmehr wird auf die Yogapraxis aufgebaut und sie so verändert, dass die Homonyogareihe entsteht.

Wenn du gerne mehr über Hormonyoga wissen möchtest, empfehlen wir das Buch „Hormonyoga“ von Dinah Rodrigues.

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Termin

Yoga meets Faszien

Kurs: Sonntag, 29.01.2023

Zeit: 11.00 Uhr - 14.00 Uhr

Kosten: 39,00 €

Leitung: bei Marion

Frühbucherrabatt: Buchungen bis zum 09. Januar 2023 zahlen nur 34,00 €!

Herz über Kopf – Umkehrhaltungen mit Kopfstand

Yoga Workshop

Möchtest du auch mal die Perspektive wechseln? Dann ändere doch einfach mal deinen Blickwinkel und stell dich auf den Kopf. Umkehrhaltungen, in denen du – wie der Name schon sagt – eine umgekehrte Haltung einnimmst, führen automatisch zu einem anderen Blick, weil die Richtung, in die Kopf und Füße zeigen, sich umkehrt.

Die Wirkung der Schwerkraft stellen wir sozusagen auf den Kopf. Somit wirken Umkehrhaltungen so gut wie auf allen Ebenen von Körper und Geist. Und für das Selbstbewusstsein ist es ein großartiger Verstärker, wenn man die Angst überwunden hat und tatsächlich kopfüber steht.

Zu den Umkehrhaltungen gehören u. a. der Schulterstand, „die Kerze“, aber auch die Yogaübung schlechthin: der Kopfstand. In dem Workshop erfahrt ihr was dafür spricht, Umkehrhaltungen regelmäßig zu üben und wie ihr die Haltungen korrekt ausführt. Ihr bekommt Tipps für die Praxis und könnt selber erleben, wie stark diese wichtigen Übungen auf Körper und Geist wirken.

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Termin

Umkehrhaltungen

Datum: 25. Februar 2023

Zeit: 15.30 Uhr - 18.30 Uhr

Kosten: 39 €

Leitung: bei Joachim

Frühbucher zahlen nur 34 €!

Einen Tag Yoga-Urlaub

Mini Retreat in der Wolfsburg

Du wünscht dir mal wieder eine Auszeit vom Alltag und die tägliche Routine macht dich unzufrieden? Der nächste Urlaub ist aber noch lange nicht in Sicht. Du sehnst dich nach Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen? Dafür musst du nicht weit reisen.

„Retreat“ bedeutet Rückzug. Rückzug aus dem Alltag und der täglichen Hektik und wenn es auch nur für einen Tag ist. So eine kurze Auszeit, in der du dein Leben einmal wieder aus einem anderen Blickwinkel betrachtest, kann wahre Wunder bewirken. Das Tagungshaus Wolfsburg ist ein wunderschönes Jugendstilhaus direkt am Wald gelegen an der Grenze von Duisburg. Du bist ganz schnell da und sofort Abseits von Alltag und Hektik. Gemeinsam werden wir einen Tag miteinander verbringen, mit intensiver Yogapraxis, Yogagedanken, Meditation und bei schönem Wetter vielleicht einem Yogaspaziergang im Wald.

Du hast Raum für neue Erfahrungen, das Alltägliche ganz weit weg zu lassen, neue Kraft zu tanken und dann voller Elan zurückzukehren. Weg vom Alltag kannst du dich ganz auf dich besinnen und auf die Bedürfnisse deines Körpers, aber auch deines Geistes hören.

Tritt einen Schritt zurück, nimm dir Zeit tiefer in dein Innerstes einzutauchen und verschaffe dir so neue Klarheit im Geist.

Du brauchst keine Yogavorkenntnisse, um an dem Retreat teilzunehmen.

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Demnächst:

Happy Hips | Mach` deine Hüften locker

So 23. April 2023 | 15.30 Uhr - 18.00 Uhr | bei bei Joachim

Die Kraft des Atems

Sa 13. Mai 2023 | 16.00 Uhr - 18.30 Uhr | bei bei Doris

Termin

Yoga mal anders

Datum: 18. März 2023

Zeit: 9.30 Uhr - 17.00 Uhr

Kosten: 83 € + 16 € Mittagessen

Leitung: bei Insa und Doris

Ort: Katholische Akademie Die Wolfsburg
Falkenweg 6 | 45478 Mülheim

Kaffee und Tee sind im Preis inbegriffen.

Frühbucher zahlen nur 94 €!

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