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Yoga Schnupperstunde

Du möchtest Yoga mal ausprobieren oder du hast schon Erfahrung und möchtest gerne unsere Schule mal kennenlernen, dann melde dich an und genieße eine Stunde Yoga bei uns. Wenn du dich danach inspiriert fühlst und dich direkt zu einem weiteren Angebot anmeldest, bekommst du den Beitrag verrechnet.

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Termin

Pranayama

Kurs: Freitag, 29. Juli + 23. September 2022

Zeit: 20.15 Uhr - 21.15 Uhr

Kosten: 4,50 €

Leitung: bei Joachim

Lebendige Füße und Knöchel II

Yoga Workshop

Hast du heute deine Füße schon beachtet? Sie tragen uns durch das Leben und häufig schenken wir ihnen keine Beachtung. Den ganzen Tag stehen und gehen wir auf ihnen. Doch meist vergessen wir sie und sperren sie in Schuhen ein. Dabei sind die Füße unser Fundament. Fehlstellungen der Füße werden an den ganzen Körper weitergegeben.

In diesem Workshop wollen wir den Füßen unsere ganze Aufmerksamkeit schenken. Wie im ersten Teil massieren, mobilisieren und kräftigen wir sie, wobei diesmal der Schwerpunkt auf der Achillesferse und den Sprunggelenken liegt. Wir schauen uns an, wie eine gesunde Fußhaltung aussieht und üben diese in unserer Yogapraxis. Die Füße bekommen neue Impulse und Energie, um dich weiterhin gut durchs Leben zu tragen.

Die Teilnahme am ersten Teil ist keine Voraussetzung, jedoch ein Vorteil. Die wichtigen Informationen werden aber wiederholt. Du kannst auch ohne Yogavorkenntnisse gerne am Workshop teilnehmen.

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Termin

Yoga meets Faszien

Kurs: Samstag, 27.08.2022

Zeit: 16.30 Uhr - 19.00 Uhr

Kosten: 32,50 €

Leitung: bei Doris

Frühbucherrabatt: Buchungen bis zum 05.08.2022 zahlen nur 27,50 €!

Die Stille hinter dem Atem
Pranayama als Hinführung zur Meditation

Hast du heute schon geatmet? Bestimmt! Aber hast du heute auch schon mal ganz bewusst geatmet und dir einen Moment Zeit genommen, deinen Atem zu beobachten?

Wir atmen unser ganzes Leben lang und nehmen den Atem oft als etwas ganz selbstverständliches wahr. Es geschieht einfach. Aber vielleicht kennst du den Moment beim Yoga, bei dem du plötzlich bemerkst, wie der Atem länger und feiner wird und mit dem ruhigen Atmen entdeckst du, dass gleichzeitig auch eine innere Ruhe entsteht. Körper, Atem und Geist sind miteinander verbunden. Und so führt ein ruhiger Atem auch dazu, dass die Gedanken sich immer mehr beruhigen. Im Hatha Yoga kennen wir Techniken, die bewusst den Atem lenken (Pranayama) und dir helfen, die Stille hinter dem Atem zu erleben. Und plötzlich fällt die Meditation gar nicht mehr so schwer, denn der ruhige Atem führt von alleine in die Konzentration.

Du solltest ein wenig Yoga- und Meditationserfahrung haben, um an dem Workshop teilzunehmen.

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Termin

Yoga mal anders

Kurs: Sonntag, 18.09.2022

Zeit: 16.30 Uhr - 19.00 Uhr

Kosten: 32,50 €

Leitung: bei Joachim

Frühbucherrabatt: Buchungen bis zum 29.08.2022 zahlen nur 27,50 €!

Einen Tag Yoga-Urlaub

Mini Retreat in der Wolfsburg

Du wünscht dir mal wieder eine Auszeit vom Alltag und die tägliche Routine macht dich unzufrieden? Der nächste Urlaub ist aber noch lange nicht in Sicht. Du sehnst dich nach Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen? Dafür musst du nicht weit reisen.

„Retreat“ bedeutet Rückzug. Rückzug aus dem Alltag und der täglichen Hektik und wenn es auch nur für einen Tag ist. So eine kurze Auszeit, in der du dein Leben einmal wieder aus einem anderen Blickwinkel betrachtest, kann wahre Wunder bewirken. Das Tagungshaus Wolfsburg ist ein wunderschönes Jugendstilhaus direkt am Wald gelegen an der Grenze von Duisburg. Du bist ganz schnell da und sofort Abseits von Alltag und Hektik. Gemeinsam werden wir einen Tag miteinander verbringen, mit intensiver Yogapraxis, Yogagedanken, Meditation und bei schönem Wetter vielleicht einem Yogaspaziergang im Wald.

Du hast Raum für neue Erfahrungen, das Alltägliche ganz weit weg zu lassen, neue Kraft zu tanken und dann voller Elan zurückzukehren. Weg vom Alltag kannst du dich ganz auf dich besinnen und auf die Bedürfnisse deines Körpers, aber auch deines Geistes hören.

Tritt einen Schritt zurück, nimm dir Zeit tiefer in dein Innerstes einzutauchen und verschaffe dir so neue Klarheit im Geist.

Du brauchst keine Yogavorkenntnisse, um an dem Retreat teilzunehmen.

Termin

Yoga mal anders

Datum: Samstag, 29.10.2022

Zeit: 9.30 Uhr - 17.00 Uhr

Kosten: 83 € + 16 € Mittagessen

Leitung: bei Insa und Doris

Ort: Katholische Akademie Die Wolfsburg
Falkenweg 6 | 45478 Mülheim

Kaffee und Tee sind im Preis inbegriffen, kalte Getränke können vor Ort gekauft werden

oder müssen mitgebracht werden.

Frühbucherrabatt: Buchungen bis zum 15.09.2022 zahlen nur 94 €!

Lass dich von deinen Armen tragen!
Armstützübungen

Hast du manchmal das Gefühl, du hast Pudding in den Armen? Beschleicht dich bei Armstützübungen öfter die Befürchtung, auf die „Nase zu fallen“ und die Angst, nicht stark genug zu sein, um den Körper von den Armen tragen zu lassen?

Dabei ist soviel mehr notwendig als „nur“ starke Arme, um sich in die Haltungen zu begeben. Zum Beispiel Mut und die Fähigkeit, im Zweifel über sich selbst zu lachen, denn soviel sei gesagt: Natürlich kann es passieren, dass du am Anfang mal fällst. Also, sei mutig und probiere dich aus. Unterschätze auch nicht die Wirkung, wenn du mit einer Leichtigkeit an deine Praxis herangehst.

In diesem Workshop möchten wir dich spielerisch an die Welt der Armstützübungen heranführen. Wir bereiten die Übungen gut vor und wir lassen uns viel Zeit, einfach mal auszuprobieren und die eigene Form zu finden. Natürlich werdet ihr nicht sofort in die formvollendete Haltung hineinkommen aber erlaube dir, deine Zweifel wirklich loszulassen und mit einem inneren Lächeln auf die Reise nach Innen zu gehen.

Du brauchst keine Yogavorkenntnisse, um an dem Workshop teilzunehmen, aber gesunde Handgelenke!

Termin

Datum: Samstag, 26.11.2022

Zeit: 16.30 Uhr - 18.30 Uhr

Kosten: 32,50 €

Leitung: bei Insa und Doris

Frühbucherrabatt: Buchungen bis zum 05.11.2022 zahlen nur 27,50 €!

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