Wenn alles ganz normal bei dir verläuft, kann du 6 Wochen nach der Geburt starten. Ich hatte aber auch schon Teilnehmerinnen, die eher begonnen haben. In dem Fall rate ich aber, dies vorher auf jeden Fall mit der Gynäkologin, dem Gynäkologen oder einer Hebamme abzusprechen.

Ziehe bitte bequeme Trainingskleidung an, so dass du dich bewegen kannst ohne das es irgendwo zwickt und zwackt. Am Besten ist ein Zwiebellook. Dann kannst etwas ausziehen, wenn es in den anstrengenderen Teilen zu warm wird, aber hinterher bei der Entspannung auch wieder etwas anziehen. Wenn du unter kalten Füßen leidest, bringe auch warme Socken mit. Beim Yoga werden keine Schuhe getragen. Wir haben Yogamatten und -kissen vor Ort, die ausgeliehen werden können. Allerdings empfehlen wir aus hygienischen Gründen möglichst eine eigene Matte mitzubringen. Solltest du aber eine von uns ausleihen, so bringe bitte ein  großes Handtuch mit, um es darüber zu legen. Wenn du dein Baby mitbringst, bringe bitte noch eine extra Decke oder Tuch mit, auf die du das Kind legen kannst. Außerdem denke bitte an den Schnuller und Beschäftigungsspielzeug, wenn es schon von deinem Baby genutzt wird.

Erstmal niemand erwartet, dass dein Kind die ganze Zeit vollkommen ruhig ist. Es ist ein Baby und Babys schreien. Alle Mütter in dem Kurs kennen dies und sind in der gleichen Situation wie du. Die Stunden laufen in der Regel viel besser ab, als man es sich vorher vorstellen kann. Es liegen immer zwei Babys auf einer Matte zwischen ihren Müttern, so dass sie häufig schon viel zu sehen haben. Natürlich kann es auch sein, dass du zwischendurch mal stillen musst. Dann kümmerst du dich um dein Kind und steigst danach wieder in den Unterricht ein. Die Kinder sind meist schon beruhigt, alleine durch die Anwesenheit der Mutter. Ich unterstützte dich aber auch gerne, in dem ich dem Kind den Schnuller oder ein Spielzeug gebe. Wenn ein Kind ganz unruhig ist, nehme ich es auch auf dem Arm während ich unterrichte. Ich bin immer wieder überrascht wieviele Zeiten es im Kurs gibt, die ganz ruhig sind.

Der Kurs ist als Präventionskurs im Bereich Entspannung von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Er wird von den Krankenkassen nicht als Rückbildungskurs gewertet. Wenn du mind. 80% am Kurs teilgenommen hast, kannst du nach Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse erhalten. Die Kasse erstattet dir dann einen Teil der Kursgebühr. In der Regel sind es 75 €. Einige Kassen zahlen sogar mehr. Wieviele Präventionskurse du im Jahr erstattet bekommst, hängt von deiner Krankenkasse ab. Die meisten zahlen für zwei Kurse im Jahr. Das Formular für die Bescheinigung habe ich vor Ort, du musst es also nicht extra mitbringen oder besorgen. Wenn du aber genauere Antworten haben möchtest, frage doch bitte bei deiner Kasse nach.

Erstmal, leider nein! Da es sich bei dem Kurs um einen geschlossenen Kurs handelt, ist es organisatorisch leider nicht möglich. Wir versuchen es aber möglich zu machen, wenn es irgendwie geht, dass du mal in einen laufenden Kurs reinschnuppern kannst. Das geht aber nur, wenn der Kurs nicht voll ist. Also versprechen können wir es nicht, tun aber unser möglichstes. Frag´ einfach mal nach, wenn du Interesse hast.

Leider nein! Da wir nur einen Kurs Yoga nach der Geburt anbieten, können Stunden an denen du nicht teilnimmst leider nicht nachgeholt werden.

Deine Anmeldung ist verbindlich und eine Stornierung ist leider nicht möglich. Jedoch kann
natürlich bei jeder Schwangerschaft etwas unvorhersehbares geschehen, das die Teilnahme an
diesem Kurs nicht mehr möglich ist. Das wünschen wir natürlich niemanden und hoffen bei dir
verläuft alles gut. Sollte es bei dir aber doch der Fall sein, so schreiben wir dir den Kursbeitrag gut und du hast 12 Monate Zeit ihn für ein anderes Angebot bei uns zu nutzen. Voraussetzung ist aber, dass du uns so schnell wie möglich vor dem Kurs benachrichtigst.

Ein klassischer Rückbildungskurs wird von einer Hebamme geleitet. Ich bin keine Hebamme und
kann somit alle Fragen, bei denen es z. B. um das Stillen, Ernährung und Entwicklung des Kindes
geht, nicht fachgerecht beantworten. Meine Antworten stützen sich nur auf meine eigene Erfahrung und die der Mütter, die ich in den letzten Jahren unterrichtet habe. Wenn du hierzu Fragen hast, solltest du auf jeden Fall noch einen Rückbildungskurs besuchen. Meine Teilnehmerinnen händeln dies ganz unterschiedlich. Einige besuchen noch zusätzlich einen Rückbildungskurs, andere keinen. Das ist ganz von deiner Situation abhängig.

Wenn noch ein Platz frei ist, ist dies möglich. In dem Fall berechne ich die Kursgebühr noch anteilig. Allerdings fällt die Krankenkassenbezuschussung dann weg, da du mindestens 80% am gesamten Kurs teilgenommen haben musst.