Yoga für Schwangere

Ziehe bitte bequeme Trainingskleidung an, so dass du dich bewegen kannst, ohne dass es irgendwo zwickt und zwackt. Am Besten ist ein Zwiebellook. Dann kannst etwas ausziehen, wenn es in den anstrengenderen Teilen zu warm wird, aber hinterher bei der Entspannung auch wieder etwas anziehen. Wenn du unter kalten Füßen leidest, bringe auch warme Socken mit. Beim Yoga werden keine Schuhe getragen. Wir haben Yogamatten und -kissen vor Ort, die ausgeliehen werden können. Allerdings empfehlen wir aus hygienischen Gründen möglichst eine eigene Matte mitzubringen. Solltest du aber eine von uns ausleihen, so bringe bitte ein großes Handtuch mit, um es darüber zu legen.

Der Kurs ist als Präventionskurs im Bereich Entspannung von den gesetzlichen Krankenkassen
zertifiziert. Wenn du mind. 80% am Kurs teilgenommen hast, kannst du nach Ende des Kurses
eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse erhalten. Die Kasse erstattet dir dann einen Teil der Kursgebühr. In der Regel sind es 75 €. Einige Kassen zahlen sogar mehr. Wieviele Präventionskurse du im Jahr erstattet bekommst, hängt von deiner Krankenkasse ab. Die meisten zahlen für zwei Kurse im Jahr. Das Formular für die Bescheinigung habe ich vor Ort, du musst es also nicht extra mitbringen oder besorgen. Wenn du aber genauere Antworten haben möchtest, frage doch bitte bei deiner Kasse nach.

Erstmal, leider nein! Da es sich bei dem Kurs um einen geschlossenen Kurs handelt, ist es organisatorisch leider nicht möglich. Wir versuchen es aber möglich zu machen, wenn es irgendwie geht, dass du mal in einen laufenden Kurs reinschnuppern kannst. Das geht aber nur, wenn der Kurs nicht voll ist. Also versprechen können wir es nicht, tun aber unser möglichstes. Frag einfach mal nach, wenn du Interesse hast.

Die allgemeine Antwort ist: Je früher man beginnt desto besser. Die meisten Frauen warten aber,
um sicher zu gehen, die ersten 12 Wochen ab und wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, kannst du bis kurz vor der Geburt Yoga üben. Es ist also egal, wann du beginnst, hauptsache du beginnst! Es ist auch ganz egal, wie fit du dich noch fühlst. Beim Yoga wird immer auf die eigenen Grenze geachtet und die ist sowieso immer bei jeder anders.

Nur mal kurz aus der Praxis: Die Frau, die im frühesten Stadion ihrer Schwangerschaft an unserem Kurs teilgenommen hat, hatte offiziell ihre Schwangerschaft noch gar nicht bestätigt. Sie hat es auch tatsächlich geschafft, vier Kurse hintereinander zu besuchen. Die Schwangere, die am längsten praktiziert hat, war in der 41. Woche und bei ihr haben zwei Stunden nach dem Yogakurs die Wehen eingesetzt. Du siehst also: Alles ist möglich!

Leider nein! Da wir nur einen Schwangerenkurs anbieten, können Stunden, an denen du nicht teilnimmst, leider nicht nachgeholt werden.

Deine Anmeldung ist verbindlich und eine Stornierung ist leider nicht möglich. Jedoch kann
natürlich bei jeder Schwangerschaft etwas unvorhersehbares geschehen, das die Teilnahme an
diesem Kurs nicht mehr möglich ist. Das wünschen wir natürlich niemanden und hoffen bei dir
verläuft alles gut. Sollte es bei dir aber doch der Fall sein, so schreiben wir dir den Kursbeitrag gut und du hast 12 Monate Zeit ihn für ein anderes Angebot bei uns zu nutzen. Voraussetzung ist aber, dass du uns so schnell wie möglich vor dem Kurs benachrichtigst.