Fragen? Melde dich bei mir unter 0208/360980 | info@yoga-villa.de
Sie möchten jetzt endlich wieder mit etwas Neuem in Ihrem Leben beginnen oder Ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen. Schauen Sie sich unser vielseitiges und qualifiziertes Angebot an.
Zusätzlich bieten wir auch online Kurse im Livestream über Zoom an. Diese Kurse sind auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet.Die Online-Kurse können auch einzeln gebucht werden.
Im individuellen Einzelunterricht können wir ganz auf ihre Wünsche und ihre Situation eingehen. Das geht vor Ort oder online. Wir unterrichten Sie, egal wo Sie sich gerade auf der Welt aufhalten.
Auf unserem aktuellen Stundenplan bekommen Sie einen Überblick über unser umfangreiches Angebot. Zur Zeit setzten wir immer freitags die Kurse für die nächste Woche ins Netz. Hier geht es zum Stundenplan
Bitte melden Sie sich, wir beraten Sie gerne und schauen, was möglich ist!
Fr. 29. Sept 2023 | 20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Fr. 15. Dez 2023 | 20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Du möchtest Yoga mal ausprobieren oder du hast schon Erfahrung und möchtest gerne unsere Schule kennenlernen, dann melde dich an und genieße eine Stunde Yoga bei uns.
Anmeldung hier
Rückbildung und Entspannung
16. Okt - 04. Dez 2023 | Mo 11.00 h - 12.15 h | Kurs 8 x 75 min
Du hast gerade ein wundervolles Geschenk des Lebens erhalten, keine Aufgabe ist schöner als dein kleines Baby glücklich zu machen. Ein Baby kann jedoch eine große Herausforderung für dich sein, insbesondere in der ersten Zeit nach der Geburt.
Gönn dir jetzt etwas Zeit für dich. Ab der 6. Woche nach der Geburt kannst du hier innerhalb einer Gruppe mit anderen Müttern neue Kraft und Energie tanken. Auch dein Baby (bis es krabbelt) ist herzlich willkommen.
Unser Kurs hilft dir, den Körper nach der Geburt wieder in sein ursprüngliches Gleichgewicht zu bringen und die Belastungen des Alltags zu bewältigen. Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist - nimm dir den nötigen Raum für dich! Ein besonderer Schwerpunkt sind Yogaübungen, die die Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur unterstützen, sowie Atemtechniken die dich anleiten den richtigen Umgang mit Atem, Körper und Geist zu erlernen und dein Bewusstsein zu schäften.
Melde dich jetzt an und erfahre deine innere Kraft, Balance und Ruhe!
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert.
Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 22. April 2023!
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Termine:
20. Okt - 08. Dez 2023 | Fr. 17.15 Uhr - 18.15 Uhr | Kurs 8 x 60 min
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Termine:
17. Okt - 05. Dez 2023 | Di 18.15 Uhr - 19.15 Uhr | Kurs 8 x 60 min
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Yoga Workshop
Sa 16. Sept 2023 | 16.00 Uhr - 18.30 Uhr | bei bei Doris
Wie lange kannst du auf einem Bein stehen?
Vielleicht schaffst du es ein paar Sekunden und merkst aber ganz schnell, dass dein Körper beginnt, leicht hin und her zu schwanken.
Das Gleichgewicht zu halten ist Höchstleistungssport für unser Gehirn und unseren Körper. Es gelingt nur durch ein ausgeklügeltes Zusammenspiel von allen Muskeln, Gelenken und Gleichgewichtssinn. Alles muss ständig neu ausgerichtet werden. Dafür braucht es viel Konzentration und Aufmerksamkeit. Ist man mal einen Moment abgelenkt, so werden wir direkt durch den Körper darauf aufmerksam gemacht.
Fehlende Standfestigkeit bringt Unsicherheit. Das kennst du bestimmt auch, wenn du auf einem instabilen Untergrund läufst, denke nur mal an eine Hängebrücke. Gleichgewicht schafft Sicherheit und Stabilität. Der Gleichgewichtssinn muss genauso trainiert werden wie jeder Muskel. Ebenso sprechen wir von innerem und äußerem Gleichgewicht. Auch innerlich sind wir ständig damit beschäftigt uns auszubalancieren. Schwanken oft zwischen den Gefühlen hin und her. Beides kann sich natürlich bedingen. Bin ich innerlich stark abgelenkt, fällt es mir schwer, meine Aufmerksamkeit zu fokussieren und mein äußeres Gleichgewicht zu halten. Umgekehrt kann ich mich zentriert fühlen, wenn ich mich in meinem äußeren Gleichgewicht sicher und standhaft erlebe.
In diesem Workshop wollen wir mit dem Gleichgewicht spielen. Schwerpunkt liegt natürlich auf den Standhaltungen und Gleichgewichtsübungen. Wir üben auch auch mal das ein oder andere Asana, das nicht so häufig praktiziert wird. Traut euch, denn um das Gleichgewicht zu üben, ist es wichtig es auch zu verlieren. Wackeln ist also erlaubt. Wir besprechen, wie ihr leichter euer Gleichgewicht halten könnt. Und was sagt denn eigentlich die Yogaphilosophie zum Thema inneres Gleichgewicht?
Du kannst auch ohne Yogaerfahrung teilnehmen.
Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 19. August 2023!
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3. Mini Retreat in der Wolfsburg
28. Okt 2023 | 9.30 Uhr - 17.00 Uhr | bei Insa und Doris
Du wünscht dir mal wieder eine Auszeit vom Alltag und die tägliche Routine macht dich unzufrieden? Der nächste Urlaub ist aber noch lange nicht in Sicht. Du sehnst dich nach Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen? Dafür musst du nicht weit reisen.
„Retreat“ bedeutet Rückzug. Rückzug aus dem Alltag und der täglichen Hektik und wenn es auch nur für einen Tag ist. So eine kurze Auszeit, in der du dein Leben einmal wieder aus einen anderen Blickwinkel betrachtest, kann wahre Wunder bewirken. Das Tagungshaus Wolfsburg ist ein wunderschönes Jugendstilhaus direkt am Wald gelegen an der Grenze von Duisburg. Du bist ganz schnell da und sofort abseits von Alltag und Hektik. Gemeinsam werden wir einen Tag miteinander verbringen, mit intensiver Yogapraxis, Yogagedanken, Meditation und einem Yogaspaziergang im Wald. Du hast Raum für neue Erfahrungen, das Alltägliche ganz weit weg zu lassen, neue Kraft zu tanken und dann voller Elan zurückzukehren. Weg vom Alltag kannst du dich ganz auf dich besinnen und auf die Bedürfnisse deines Körpers, aber auch deines Geistes hören. Tritt einen Schritt zurück, nimm dir Zeit tiefer in dein Innerstes einzutauchen und verschaffe dir so neue Klarheit im Geist.
Du brauchst keine Yogavorkenntnisse, um an dem Retreat teilzunehmen.
Kosten: 93 € + 16,50 € Mittagessen
Ort: Katholische Akademie Die Wolfsburg | Falkenweg 6 | 45478 Mülheim
Kaffee und Tee sind im Preis inbegriffen.
Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt 24. Juli 2023!
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Yoga Workshop
So 05. Nov 2023 | 15.30 Uhr - 18.00 Uhr | bei Joachim
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Inspiriert durch eine Heilfastenwoche mit intensiven Yoga-Stunden und wohltuenden Meditationen wuchs in mir der Wunsch, dem Yoga mit all seinen Facetten in meinem Leben einen festen und vor allem regelmäßigen Platz zu geben, ... und so kam ich zur YOGA VILLA an der Ruhr. Hier habe ich gefunden, was ich suchte und wonach ich mich sehnte. Einen Platz und eine Stunde zu haben, in der ich den Alltag loslassen kann, in der nichts erwartet wird, in der ich sein kann, in der ich Entspannung finde. Nach einer Yoga-Stunde fühle ich mich oft wie ausgetauscht, das Körpergefühl und die Gedanken anders und leichter. Die Leitsätze des Yogas mit in den Alltag zu nehmen, empfinde ich als große Bereicherung. Stabil und angenehm zugleich. Bis an die Grenzen und nicht darüber hinaus. Den Geist zur Ruhe kommen lassen. Achtsam sein. Der Stille lauschen. Und nicht zuletzt der Yoga-Philosophie, die ab und an einfließt, lausche ich gebannt und hat mich zu so manch spannender Lektüre über den "Achtfachen Pfad" und mehr verleitet.
Doris Krüger, Diplom-Informatikerin
Als ich vor vielen Jahren durch meine Mutter an Yoga herangeführt wurde, war ich skeptisch. Heute möchte ich es nicht mehr missen! Yoga ist soviel mehr als das gängige Vorurteil, das ich damals auch hatte: 'den Körper verknoten und dabei Mantras singen'. Mit Yoga hast du eine erhöhte Achtsamkeit, du kannst deinen Körper lesen/hören und deinen Geist in hektischen Zeiten zur Ruhe bringen. Und die wunderbare Geschmeidigkeit, die du durch die Praxis der Asanas erlangst, ist auch nicht zu verachten! :-).
Solveyg (Solly) Passmann, IT Project Manager
Viele Jahre erlebe ich den Yoga Unterricht in der Yoga Villa an der Ruhr. Ich kam auf die Idee Yoga zu praktizieren, um zu mehr Achtsamkeit zu finden. Dann machte ich eine längere Yogapause. Ich vergaß die Yoga Villa aber nicht und kam zurück. Es war wie nach Hause kommen. Durch Yoga erlebe ich mich intensiver, meine Grenzen und meine Weiten.Yoga zeigt mir, dass das Leben sich weiterentwickelt und nichts so bleibt wie es ist. Mir hilft dabei der Atem-denn er ist immer da. Und natürlich das Team der Yoga Villa an der Ruhr die sich durch Achtsamkeit, Empathie und Professionalität auszeichnen.
Kathrin Grüntges, Erzieherin
Seit 2005 praktiziere ich Yoga in der Yogavilla. Schon bald freute ich mich über die ersten positiven Effekte - ein stärkerer Rücken und eine bessere Haltung. Häufig verließ ich die Yogastunde mit dem Gefühl, sie wäre nur für mich gemacht worden. Später konnte ich erfahren, dass das Praktizieren und speziell die mentalen und Atemübungen mir in schwierigen Zeiten geholfen haben mich zu ordnen und zu erden. An der Yogavilla schätze ich besonders die kompetenten und sehr erfahrenen YogalehrerInnen, die es verstehen, Tradition und Neues zu verbinden.
Daniela Müchler, Ergotherapeutin
Seit fast 17 Jahren mache ich Yoga, zu dem Zeitpunkt ging meine jüngste Tochter gerade in die KiTa und ich wollte etwas nur für mich beginnen. Bis heute empfinde ich die Yogastunden als große Bereicherung und denke, dass ich meine Gelassenheit, meine gute körperliche Konstitution und Beweglichkeit den regelmäßigen Übungen zu verdanken habe und kann mir nicht vorstellen, jemals damit aufzuhören…
Ariane Nierhoff, Dipl. Pädagogin
Das ist Yoga
Ich war Mitte dreißig, als ich mit der Yoga-Praxis begann. Damals dachte ich wohl Yoga sei so eine Art Sport und sicher gut für den Erhalt meiner Fitness und Beweglichkeit. Schnell praktiziert und gut einzubauen in den vollgestopften Alltag zwischen junger Familie und wachsenden beruflichen Herausforderungen. Warum ins Fitnessstudio oder zur Laufgruppe, wenn die Yoga-Schule um die Ecke liegt… und obendrein passt es extrem gut in den Zeitgeist der frühen 2000er: Yoga war hip. Glücklicherweise hat es nicht lange gedauert bis ich gemerkt habe, dass beim Yoga um viel mehr geht, als um Beweglichkeit und Fitness (auch wenn das natürlich ein erfreulicher Nebeneffekt ist). Yoga ist heute für mich eine Geisteshaltung, die viel zu meiner Wahrnehmung der kleinen Dinge im Leben, meiner Zufriedenheit und Gelassenheit beiträgt. Selbstverständlich ist das tiefe Ein- und Ausatmen in den Asanas wichtig. Yoga hat mich aber gelehrt meine Achtsamkeit auch auf die kurze Pause zwischen dem Atmen zu richten. Genau das versuche ich zu übernehmen ins Leben. Natürlich ist das Leben geprägt von den großen Dingen: dem Aufwachsen der Kinder, den beruflichen Erfolgen, den Misserfolgen, den Krisen, dem Loslassen… aber große Bedeutung haben auch die kleinen Dinge zwischendrin. Der Kaffeegeruch im Vorbeifahren in der Fußgängerzone auf dem Weg zur Arbeit, die sich jagenden Meisen im Ahornbaum vor dem Bürofenster oder die letzten Sonnenstahlen über der Ruhr auf dem Weg nach Hause sind oft viel erfüllender, als der große Geschäftsabschluss am Nachmittag. Das sind die Pausen zwischen dem Ein- und Ausatmen. Das ist Yoga.
Thomas Nierhoff, Ingenieur und selbständiger Geschäftsführer
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Den genauen Stundenplan finden Sie hier