Yoga-, Rückenschul- und Ballettkurse
präsenz und online

Sie möchten jetzt endlich wieder mit etwas Neuem in Ihrem Leben beginnen oder Ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen. Schauen Sie sich unser vielseitiges und qualifiziertes Angebot an:

Wir dürfen wieder Präsenzunterricht geben. Für den Unterricht vor Ort haben wir ein Hygienekonzept entwickelt.

Wir übernehmen weiterhin Verantwortung:

Bei uns gilt die 3 G Regel!

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, so dass Abstand gehalten werden kann.
Bis zum Platz wird eine Maske getragen.
Wir lüften regelmäßig und nutzen einen Hepa 13-Luftfilter.

Genauere Informationen zu unseren Coronaregeln finden Sie hier

Zusätzlich bieten wir auch weiterhin online Kurse im Livestream über Zoom an. Diese Kurse sind auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Außerdem haben wir auch Outdoorkurse, die im Witthausbusch stattfinden, im Programm. Die Outdoor- und Online-Kurse können auch einzeln gebucht werden.

Im individuellen Einzelunterricht können wir ganz auf ihre Wünsche und ihre Situation eingehen. Das geht vor Ort oder online. Wir unterrichten Sie, egal wo Sie sich gerade auf der Welt aufhalten.

Auf unserem aktuellen Stundenplan bekommen Sie einen Überblick über unser umfangreiches Angebot. Zur Zeit setzten wir immer freitags die Kurse für die nächste Woche ins Netz. Hier geht es zum Stundenplan

Bitte melden Sie sich, wir beraten Sie gerne und schauen, was möglich ist!



Wir machen Urlaub!

Yogaklassen und Büro: 25.06. - 10.07.2022
Ballett und Rückenschule: 18.07.- 31.07.2022
In der Zeit vom 11.07. - 24.07.2022 ist das Büro nur eingeschränkt besetzt.


Unsere nächsten Termine:

Yoga Schnupperstunde

Termine: Freitag, 29. Juli + Freitag 23. September 2022 |
20.15 Uhr - 21.15 Uhr | Kosten: 4,50€ | bei Joachim

Du möchtest Yoga mal ausprobieren oder du hast schon Erfahrung und möchtest gerne unsere Schule mal kennenlernen, dann melde dich an und genieße eine Stunde Yoga bei uns. Wenn du dich danach inspiriert fühlst und dich direkt zu einem weiteren Angebot anmeldest, bekommst du den Beitrag verrechnet.

Yoga

Anmeldung hier


Lebendige Füße und Knöchel II

Yoga Workshop

Sa 27.08.2022 | 16.30 Uhr - 19.00 Uhr | bei Doris

Füße

Hast du heute deine Füße schon beachtet? Sie tragen uns durch das Leben und häufig schenken wir ihnen keine Beachtung. Den ganzen Tag stehen und gehen wir auf ihnen. Doch meist vergessen wir sie und sperren sie in Schuhen ein. Dabei sind die Füße unser Fundament. Fehlstellungen der Füße werden an den ganzen Körper weitergegeben.

In diesem Workshop wollen wir den Füßen unsere ganze Aufmerksamkeit schenken. Wie im ersten Teil massieren, mobilisieren und kräftigen wir sie, wobei diesmal der Schwerpunkt auf der Achillesferse und den Sprunggelenken liegt. Wir schauen uns an, wie eine gesunde Fußhaltung aussieht und üben diese in unserer Yogapraxis. Die Füße bekommen neue Impulse und Energie, um dich weiterhin gut durchs Leben zu tragen.

Die Teilnahme am ersten Teil ist keine Voraussetzung, jedoch ein Vorteil. Die wichtigen Informationen werden aber wiederholt. Du kannst auch ohne Yogavorkenntnisse gerne am Workshop teilnehmen.

Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 05. August 2022!

Anmeldung hier


Die Stille hinter dem Atem
Pranayama als Hinführung zur Meditation

Yoga Workshop

So 18. September | 16.30 Uhr - 19.00 Uhr | bei Joachim

Herz

Hast du heute schon geatmet? Bestimmt! Aber hast du heute auch schon mal ganz bewusst geatmet und dir einen Moment Zeit genommen, deinen Atem zu beobachten?

Wir atmen unser ganzes Leben lang und nehmen den Atem oft als etwas ganz selbstverständliches wahr. Es geschieht einfach. Aber vielleicht kennst du den Moment beim Yoga, bei dem du plötzlich bemerkst, wie der Atem länger und feiner wird und mit dem ruhigen Atmen entdeckst du, dass gleichzeitig auch eine innere Ruhe entsteht. Körper, Atem und Geist sind miteinander verbunden. Und so führt ein ruhiger Atem auch dazu, dass die Gedanken sich immer mehr beruhigen. Im Hatha Yoga kennen wir Techniken, die bewusst den Atem lenken (Pranayama) und dir helfen, die Stille hinter dem Atem zu erleben. Und plötzlich fällt die Meditation gar nicht mehr so schwer, denn der ruhige Atem führt von alleine in die Konzentration.

Du solltest ein wenig Yoga- und Meditationserfahrung haben, um an dem Workshop teilzunehmen.

Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt bis zum 29. August 2022!

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Einen Tag Yoga-Urlaub

Mini Retreat in der Wolfsburg

Sa 29. Oktober | 9.30 Uhr - 17.00 Uhr | bei Insa und Doris

Herz

Du wünscht dir mal wieder eine Auszeit vom Alltag und die tägliche Routine macht dich unzufrieden? Der nächste Urlaub ist aber noch lange nicht in Sicht. Du sehnst dich nach Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen? Dafür musst du nicht weit reisen.

„Retreat“ bedeutet Rückzug. Rückzug aus dem Alltag und der täglichen Hektik und wenn es auch nur für einen Tag ist. So eine kurze Auszeit, in der du dein Leben einmal wieder aus einem anderen Blickwinkel betrachtest, kann wahre Wunder bewirken. Das Tagungshaus Wolfsburg ist ein wunderschönes Jugendstilhaus direkt am Wald gelegen an der Grenze von Duisburg. Du bist ganz schnell da und sofort Abseits von Alltag und Hektik. Gemeinsam werden wir einen Tag miteinander verbringen, mit intensiver Yogapraxis, Yogagedanken, Meditation und bei schönem Wetter vielleicht einem Yogaspaziergang im Wald.

Du hast Raum für neue Erfahrungen, das Alltägliche ganz weit weg zu lassen, neue Kraft zu tanken und dann voller Elan zurückzukehren. Weg vom Alltag kannst du dich ganz auf dich besinnen und auf die Bedürfnisse deines Körpers, aber auch deines Geistes hören.

Tritt einen Schritt zurück, nimm dir Zeit tiefer in dein Innerstes einzutauchen und verschaffe dir so neue Klarheit im Geist.

Du brauchst keine Yogavorkenntnisse, um an dem Retreat teilzunehmen.

Kosten: 83 € + 16 € Mittagessen
Ort: Katholische Akademie Die Wolfsburg | Falkenweg 6 | 45478 Mülheim
Kaffee und Tee sind im Preis inbegriffen, kalte Getränke können vor Ort gekauft werden oder müssen mitgebracht werden.

Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt bis zum 15. September 2022!

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Lass dich von deinen Armen tragen!
Armstützübungen

Yoga Workshop

Sa 26. November | 16.30 Uhr - 18.30 Uhr | bei Insa und Doris

Hast du manchmal das Gefühl, du hast Pudding in den Armen? Beschleicht dich bei Armstützübungen öfter die Befürchtung, auf die „Nase zu fallen“ und die Angst, nicht stark genug zu sein, um den Körper von den Armen tragen zu lassen?

Dabei ist soviel mehr notwendig als „nur“ starke Arme, um sich in die Haltungen zu begeben. Zum Beispiel Mut und die Fähigkeit, im Zweifel über sich selbst zu lachen, denn soviel sei gesagt: Natürlich kann es passieren, dass du am Anfang mal fällst. Also, sei mutig und probiere dich aus. Unterschätze auch nicht die Wirkung, wenn du mit einer Leichtigkeit an deine Praxis herangehst.

In diesem Workshop möchten wir dich spielerisch an die Welt der Armstützübungen heranführen. Wir bereiten die Übungen gut vor und wir lassen uns viel Zeit, einfach mal auszuprobieren und die eigene Form zu finden. Natürlich werdet ihr nicht sofort in die formvollendete Haltung hineinkommen aber erlaube dir, deine Zweifel wirklich loszulassen und mit einem inneren Lächeln auf die Reise nach Innen zu gehen.

Du brauchst keine Yogavorkenntnisse, um an dem Workshop teilzunehmen, aber gesunde Handgelenke!

Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt bis zum 05. November 2022!

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Schwangerenkurse

Eindrücke



Hier 2 Hörproben aus unserem Yogaprogramm:

Hörprobe: Übungen im Stand von Doris


Hörprobe: Einfaches Yogaprogramm für zwischendurch von Doris


Möchten Sie mehr hören? Dann melden Sie sich bitte bei uns.


Den genauen Stundenplan finden Sie hier