Yoga-, Rückenschul- und Ballettkurse
präsenz und online

Sie möchten jetzt endlich wieder mit etwas Neuem in Ihrem Leben beginnen oder Ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen. Schauen Sie sich unser vielseitiges und qualifiziertes Angebot an:

Wir dürfen wieder Präsenzunterricht geben. Für den Unterricht vor Ort haben wir ein Hygienekonzept entwickelt.

Wir übernehmen weiterhin Verantwortung:

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, so dass Abstand gehalten werden kann.
Wir lüften regelmäßig und nutzen einen Hepa 13-Luftfilter.

Zusätzlich bieten wir auch weiterhin online Kurse im Livestream über Zoom an. Diese Kurse sind auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Die Online-Kurse können auch einzeln gebucht werden.

Im individuellen Einzelunterricht können wir ganz auf ihre Wünsche und ihre Situation eingehen. Das geht vor Ort oder online. Wir unterrichten Sie, egal wo Sie sich gerade auf der Welt aufhalten.

Auf unserem aktuellen Stundenplan bekommen Sie einen Überblick über unser umfangreiches Angebot. Zur Zeit setzten wir immer freitags die Kurse für die nächste Woche ins Netz. Hier geht es zum Stundenplan

Bitte melden Sie sich, wir beraten Sie gerne und schauen, was möglich ist!


Unsere nächsten Termine:

Yoga Schnupperstunde

Fr. 24. März 2023 | 20.15 Uhr - 21.15 Uhr

Du möchtest Yoga mal ausprobieren oder du hast schon Erfahrung und möchtest gerne unsere Schule kennenlernen, dann melde dich an und genieße eine Stunde Yoga bei uns.

Füße

Anmeldung hier


YOGA nach der Geburt

Rückbildung und Entspannung

17. April - 19. Juni 2023 | Mo 11.00 h - 12.15 h | Kurs 8 x 75 min

Yoga nach der Geburt

Du hast gerade ein wundervolles Geschenk des Lebens erhalten, keine Aufgabe ist schöner als dein kleines Baby glücklich zu machen. Ein Baby kann jedoch eine große Herausforderung für dich sein, insbesondere in der ersten Zeit nach der Geburt.

Gönn dir jetzt etwas Zeit für dich. Ab der 6. Woche nach der Geburt kannst du hier innerhalb einer Gruppe mit anderen Müttern neue Kraft und Energie tanken. Auch dein Baby (bis es krabbelt) ist herzlich willkommen.

Unser Kurs hilft dir, den Körper nach der Geburt wieder in sein ursprüngliches Gleichgewicht zu bringen und die Belastungen des Alltags zu bewältigen. Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist - nimm dir den nötigen Raum für dich! Ein besonderer Schwerpunkt sind Yogaübungen, die die Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur unterstützen, sowie Atemtechniken die dich anleiten den richtigen Umgang mit Atem, Körper und Geist zu erlernen und dein Bewusstsein zu schäften.

Melde dich jetzt an und erfahre deine innere Kraft, Balance und Ruhe!

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert.

Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 22. April 2023!

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Yoga für Anfängerinnen und Anfänger

Termine:

21. April - 16. Juni 2023 | Fr. 17.15 Uhr - 18.15 Uhr | Kurs 8 x 60 min

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Happy Hips | Mach` deine Hüften locker

Yoga Workshop

So 23. April 2023 | 15.30 Uhr - 18.00 Uhr | bei Joachim

Happy Hips

So manch einer merkt gerade bei lockerer Bewegung, wie z. B. beim Tanzen, dass die Hüften doch ganz schön steif sind und gar nicht so geschmeidig, wie man es sich wünscht. Hast du dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, dass die Hüften die Verbindung von Ober- und Unterkörper sind und dadurch einen ganz zentralen Punkt in unseren alltäglichen Bewegungen bilden.

Die damit verbundenen Muskeln ermöglichen den aufrechten Gang und da die Hüfte unmittelbar in den unteren Rücken übergeht, ist die Hüftmobilität maßgeblich an einem gesunden Rücken beteiligt. Doch auch die Knie werden durch gesunde Hüfen entlastet. Genügend Gründe also, um diesem wichtigen Körperteil liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit dazu. Mit Achtsamkeit und Konzentration werden Yogahaltungen geübt, über die sich dein Hüftgelenk freut. Natürlich werden die Übungen wie immer den individuellen Möglichkeiten deiner Hüfte angepasst.

... und wie immer beim Yoga bleibt die Wirkung nicht an einem Punkt stehen, sondern strahlt aus durch den ganzen Körper und den Geist. Du kannst auch ohne Yogavorkenntnisse gerne am Workshop teilnehmen.

Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 23. März 2023!

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Mit Kraft des Atems!

Yoga Workshop

Sa 13. Mai 2023 | 16.00 Uhr - 18.30 Uhr | bei bei Doris

Kraft des Atmens

Es gibt Menschen die behaupten, Achtsamkeit beruhe auf einer einzigen Sache - einzuatmen und auszuatmen. Sie haben recht. (Thich Nhat Hanh)

Nicht zu atmen ist äußerst ungesund!
Denn, so weiß doch jeder: Der Atem versorgt uns mit Sauerstoff und bedeutet damit Leben. Aber die alten Yogis wussten schon, dass der Atem noch viel mehr kann. Der Atem verbindet nicht nur Außen und Innen, sondern er verbindet auch Körper und Geist.

Somit hilft uns der Atem bei Stress in Balance zu bleiben. Unser Alltag ist durch viele äußere Reize bestimmt und dies hat automatisch Einfluss auf unseren unbewussten Atemrhythmus. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit aber auf die innere Atembewegung richten, können wir unsere Sinne unmöglich gleichzeitig auf das Außen richten und bringen so unseren Geist zu Ruhe. Wir können nicht den Atem beobachten und gleichzeitig auch noch daran denken, was wir noch alles für den nächsten Tag einkaufen müssen.

Der Hatha Yoga besitzt eine Menge Atemtechniken, durch die wir mehr Kontakt zu unserem Atem erhalten, ihn besser wahrnehmen und die Kraft des Atems kennenlernen. In diesem Workshop wollen wir durch eine gezielte Asana Praxis die Atemräume öffnen, verschiedene Atemtechniken üben, hören was uns Yogaphilosophie über den Atem lehrt und erfahren, wie der Atem den Geist immer mehr zur Ruhe bringt.

Du brauchst keine Yogavorkenntnisse, um teilzunehmen.

Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 15. April 2023!

Anmeldung hier

Schwangerenkurse

Eindrücke



Hier 2 Hörproben aus unserem Yogaprogramm:

Hörprobe: Übungen im Stand von Doris


Hörprobe: Einfaches Yogaprogramm für zwischendurch von Doris


Möchten Sie mehr hören? Dann melden Sie sich bitte bei uns.


Den genauen Stundenplan finden Sie hier