Yoga-, Rückenschul- und Ballettkurse
präsenz und online

Sie möchten jetzt endlich wieder mit etwas Neuem in Ihrem Leben beginnen oder Ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen. Schauen Sie sich unser vielseitiges und qualifiziertes Angebot an:

Wir dürfen wieder Präsenzunterricht geben. Für den Unterricht vor Ort haben wir ein Hygienekonzept entwickelt.

Wir übernehmen weiterhin Verantwortung:

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, so dass Abstand gehalten werden kann.
Bis zum Platz wird eine Maske getragen.
Wir lüften regelmäßig und nutzen einen Hepa 13-Luftfilter.

Zusätzlich bieten wir auch weiterhin online Kurse im Livestream über Zoom an. Diese Kurse sind auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Die Online-Kurse können auch einzeln gebucht werden.

Im individuellen Einzelunterricht können wir ganz auf ihre Wünsche und ihre Situation eingehen. Das geht vor Ort oder online. Wir unterrichten Sie, egal wo Sie sich gerade auf der Welt aufhalten.

Auf unserem aktuellen Stundenplan bekommen Sie einen Überblick über unser umfangreiches Angebot. Zur Zeit setzten wir immer freitags die Kurse für die nächste Woche ins Netz. Hier geht es zum Stundenplan

Bitte melden Sie sich, wir beraten Sie gerne und schauen, was möglich ist!



Weihnachtsgutschein

Gutscheine – Weihnachtsgeschenk gesucht?

Oh je, wie jedes Jahr bereitet die Frage nach den Weihnachtsgeschenken vielen Kopfschmerzen. Suchst du auch noch nach einem passenden Geschenk? Anstatt den 10. Schal oder die 5. Vase, die hinterher nur im Schrank verschwinden, verschenke doch Zeit. Zeit für eine Reise nach Innen mit Yoga. Bei der Wahl des Gutscheins kannst du ganz kreativ sein. Du kannst z. B. die Teilnahme an einem Workshop, an Online-Kursen, Einzelstunden, einen Monat Yoga, einen Tag Urlaub bei unserem Mini-Retreat oder einfach einen Betrag verschenken.

Melde dich einfach bei uns, viele Ideen sind möglich!


Unsere nächsten Termine:

Yoga Schnupperstunde

Fr. 13. Jan. 2023 | 20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Fr. 24. März 2023 | 20.15 Uhr - 21.15 Uhr

Du möchtest Yoga mal ausprobieren oder du hast schon Erfahrung und möchtest gerne unsere Schule kennenlernen, dann melde dich an und genieße eine Stunde Yoga bei uns.

Füße

Anmeldung hier

Yoga für Anfängerinnen und Anfänger

Termine:

27. Jan. - 17. März 2023 | Fr. 17.15 Uhr - 18.15 Uhr | Kurs 8 x 60 min
21. April - 16. Juni 2023 | Fr. 17.15 Uhr - 18.15 Uhr | Kurs 8 x 60 min

Anmeldung hier

Yoga für Anfängerinnen

in Kooperation mit Hilfe für Frauen e. V.

16. Jan. - 13. März 2023 | Mo 11.00 Uhr - 12.00 Uhr | 8 x 60 min
17. April - 19. Juni 2023 | Mo 11.00 Uhr - 12.00 Uhr | 8 x 60 min

Anmeldung hier

Yoga


Mit Hormonyoga zur natürlichen Balance
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

Yoga Workshop

So 29. Januar 2023 | 11.00 Uhr - 14.00 Uhr | bei Marion

Füße

Yoga tut dem ganzen Körper gut! Denkst du dabei aber auch nicht eher an die Wirbelsäule, Muskulatur, Gelenke usw.? Aber Yoga hat auch Einfluss auf die Hormone. Und wie die Hormone unser Wohlbefinden bestimmen, davon können viele Frauen ein Lied singen: Wechseljahrsbeschwerden, PMS, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Regelanomalie...

Die brasilianische Psychologin und Yogalehrerin Dinah Rodrigues hat 1992 eine speziell auf die Bedürfnisse der Frau abgestimmte Yogatechnik entwickelt, die aus dynamischen Yogaübungen, intensiver Atemtechnik und Energielenkung mit Tiefenentspannung besteht. Sie führte erfolgreich Studien durch, um die Wirkungen von Hormonyoga gegen Symptome von hormonellem Ungleichgewicht bei regelmäßiger Praxis wissenschaftlich zu untermauern. Du musst mit der Praxis aber nicht warten, bis Symptome auftreten. Die Praxis wirkt auch vorbeugend und hat, wie doch immer beim Yoga, Auswirkungen auf den ganzen Körper.

In dem Workshop wirst du die Hormonyogareihe kennenlernen, so dass du sie selbständig zu Hause ausführen kannst. Für die Teilnahme sind Yogakenntnisse und eine regelmäßige Yogapraxis Vorraussetzung. Es werden keine Yogagrundkenntnisse vermittelt. Vielmehr wird auf die Yogapraxis aufgebaut und sie so verändert, dass die Homonyogareihe entsteht.

Wenn du gerne mehr über Hormonyoga wissen möchtest, empfehlen wir das Buch „Hormonyoga“ von Dinah Rodrigues.

Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 09. Januar 2023!

Anmeldung hier


Herz über Kopf – Umkehrhaltungen mit Kopfstand

Yoga Workshop

Sa 25. Februar 2023 | 15.30 Uhr - 18.30 Uhr | bei Joachim

Umkehrhaltungen

Möchtest du auch mal die Perspektive wechseln? Dann ändere doch einfach mal deinen Blickwinkel und stell dich auf den Kopf. Umkehrhaltungen, in denen du – wie der Name schon sagt – eine umgekehrte Haltung einnimmst, führen automatisch zu einem anderen Blick, weil die Richtung, in die Kopf und Füße zeigen, sich umkehrt.

Die Wirkung der Schwerkraft stellen wir sozusagen auf den Kopf. Somit wirken Umkehrhaltungen so gut wie auf allen Ebenen von Körper und Geist. Und für das Selbstbewusstsein ist es ein großartiger Verstärker, wenn man die Angst überwunden hat und tatsächlich kopfüber steht.

Zu den Umkehrhaltungen gehören u.a. der Schulterstand, „die Kerze“, aber auch die Yogaübung schlechthin: der Kopfstand. In dem Workshop erfahrt ihr was dafür spricht, Umkehrhaltungen regelmäßig zu üben und wie ihr die Haltungen korrekt ausführt. Ihr bekommt Tipps für die Praxis und könnt selber erleben, wie stark diese wichtigen Übungen auf Körper und Geist wirken.

Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 28. Januar 2023!

Anmeldung hier


Einen Tag Yoga-Urlaub

Mini Retreat in der Wolfsburg

18. März 2023 | 9.30 Uhr - 17.00 Uhr | bei Insa und Doris

Mini Retreat

Du wünscht dir mal wieder eine Auszeit vom Alltag und die tägliche Routine macht dich unzufrieden? Der nächste Urlaub ist aber noch lange nicht in Sicht. Du sehnst dich nach Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen? Dafür musst du nicht weit reisen.

„Retreat“ bedeutet Rückzug. Rückzug aus dem Alltag und der täglichen Hektik und wenn es auch nur für einen Tag ist. So eine kurze Auszeit, in der du dein Leben einmal wieder aus einem anderen Blickwinkel betrachtest, kann wahre Wunder bewirken. Das Tagungshaus Wolfsburg ist ein wunderschönes Jugendstilhaus direkt am Wald gelegen an der Grenze von Duisburg. Du bist ganz schnell da und sofort Abseits von Alltag und Hektik. Gemeinsam werden wir einen Tag miteinander verbringen, mit intensiver Yogapraxis, Yogagedanken, Meditation und bei schönem Wetter vielleicht einem Yogaspaziergang im Wald.

Du hast Raum für neue Erfahrungen, das Alltägliche ganz weit weg zu lassen, neue Kraft zu tanken und dann voller Elan zurückzukehren. Weg vom Alltag kannst du dich ganz auf dich besinnen und auf die Bedürfnisse deines Körpers, aber auch deines Geistes hören.

Tritt einen Schritt zurück, nimm dir Zeit tiefer in dein Innerstes einzutauchen und verschaffe dir so neue Klarheit im Geist.

Du brauchst keine Yogavorkenntnisse, um an dem Retreat teilzunehmen.

Kosten: 83 € + 16 € Mittagessen
Ort: Katholische Akademie Die Wolfsburg | Falkenweg 6 | 45478 Mülheim
Kaffee und Tee sind im Preis inbegriffen.

Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt!

Anmeldung hier


Demnächst:

Happy Hips | Mach` deine Hüften locker

So 23. April 2023 | 15.30 Uhr - 18.00 Uhr | bei bei Joachim

Die Kraft des Atems

Sa 13. Mai 2023 | 16.00 Uhr - 18.30 Uhr | bei bei Doris

Schwangerenkurse

Eindrücke



Hier 2 Hörproben aus unserem Yogaprogramm:

Hörprobe: Übungen im Stand von Doris


Hörprobe: Einfaches Yogaprogramm für zwischendurch von Doris


Möchten Sie mehr hören? Dann melden Sie sich bitte bei uns.


Den genauen Stundenplan finden Sie hier