Mache einen Tag
Yoga -Urlaub!
6. Mini Retreat in der Wolfsburg
Die tägliche Routine macht dich unzufrieden und du wünschst dir mal wieder eine Pause vom Alltag? Gönn dir eine Auszeit, auch wenn der nächste Urlaub noch in weiter Ferne liegt.
 | Sa, 29. Nov 2025 I 09.30 Uhr - 17.00 Uhr |
 | Leitung: Insa + Doris |
„Retreat“ bedeutet Rückzug, kurz aus dem Alltag auszusteigen und neue Perspektiven zu gewinnen. So eine kurze Auszeit, in der du dein Leben einmal wieder aus einen anderen Blickwinkel betrachtest, kann wahre Wunder bewirken.
Die Wolfsburg, ein charmantes Jugendstilhaus direkt am Wald, ist dafür der perfekte Ort. Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die von weiter weg anreisen besteht die Möglichkeit in der Wolfsburg zu übernachten.
Erlebe einen Tag mit intensiver Yogapraxis, inspirieren Gedanken, Meditation und- je nach Wetterlage- einem belebenden Yogaspaziergang im Wald.
Du hast Raum für neue Erfahrungen, das Alltägliche ganz weit weg zu lassen, neue Kraft zu tanken und dann voller Elan zurückzukehren. Weg vom Alltag kannst du dich ganz auf dich besinnen und auf die Bedürfnisse deines Körpers, aber auch deines Geistes hören.
Du brauchst keine Yogavorkenntnisse um an dem Retreat teilzunehmen.
KOSTEN
103 € + 17 € Mittagessen
Nutze unseren Frühbucherrabatt bis zum 29. Sep!
Auszeit in der dunklen Jahreszeit
Yoga für Ruhe & Stabilität
Yoga für Ruhe & Stabilität
2 offene Abende & 4-Wochen-Kurs
Die Tage werden kürzer, das Licht nimmt ab – genau die richtige Zeit, um bewusst zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken.
In meinem Programm „Auszeit in der dunklen Jahreszeit – Yoga für Ruhe & Stabilität“ begleite ich dich mit zwei offenen Abenden und einem vierwöchigen Kurs, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen – auch ganz ohne Vorkenntnisse möglich.
| Dienstags, ab 11. November 2025 I 18.15 - 19.15 Uhr |
| mit Doris |
Termine:
- 11.11. – Zur Ruhe kommen – Yoga & Atemübungen
- 18.11. – Innere Balance – Yoga & Achtsamkeit
- 25.11.–16.12. – 4-Wochen-Kurs:
Gelassen durch den Advent – Yoga für innere Ruhe & Stabilität
Vier Abende, um in der oft stressigen Adventszeit bewusst zu entspannen, Kraft zu tanken und innere Ruhe zu finden - Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Die Adventszeit bringt für viele Menschen Hektik, Verpflichtungen und inneren Druck. Mit diesem vierwöchigen Yoga-Kurs schaffst du dir einen Raum, um bewusst zur Ruhe zu kommen, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen und gelassen zu bleiben..
Jede Stunde ist achtsam aufgebaut: Asanas (Yogahaltungen), bewusste Atemübungen und eine kurze Meditation zur inneren Zentrierung. So lernst du, Stress abzubauen und gestärkt durch die dunkleren Tage zu gehen.
Woche 1 – 25.11.: Erdung & Ankommen
- Yogahaltungen zur Stabilisierung von Körper & Geist
- Atemübungen zur Beruhigung und Zentrierung
- Kurze Meditation zum Ankommen
Woche 2 – 2.12.: Energie & Präsenz
- Bewusstes Halten von Positionen, um Energie im Körper zu spüren
- Atemübungen für Klarheit und innere Präsenz
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Stehen
- Meditation zur Förderung innerer Wachheit
Woche 3 – 9.12.: Innere Stärke & Balance
- Kräftigende Yoga-Positionen mit Fokus auf Stabilität
- Atemübungen für innere Ruhe und Selbstbewusstsein
- Meditation zur Vertiefung der Balance
Woche 4 – 16.12.: Loslassen & Gelassenheit
- Sanfte, gehaltene Positionen zur Entspannung und Stresslösung
- Atemtechniken für tiefe Ruhe
- Abschlussmeditation & bewusstes Ankommen in der Stille